ニラの腸粉 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ニラの腸粉は、薄い米粉の皮でニラと豚肉を包んで蒸した広東風点心です。もちもちの皮に、香りのよいニラとコクのある具が合わさり、昼食や軽めの夕食にぴったりです。
中華 · 調理 45分
栄養（1人分 246.6g）: 349.2kcal · たんぱく質 12.3g · 炭水化物 54.8g · 脂質 8.4g · ナトリウム 422.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地はでんぷんが沈みやすいので、1枚分ずつ注ぐ前にもう一度混ぜてください。
コツ: 薄く流すほど米粉の皮がやわらかくなり、巻きやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 米粉 — 50 g
- コーンスターチ — 15 g
- 水 — 100 ml
- ニラ — 30 g
- 豚ひき肉 — 40 g
- しょうゆ — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- しょうが — 2 g
- サラダ油 — 0.5 小さじ