キャベツとツナのあえものレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツとツナをさっとあえた、シャキシャキ食感のおかずです。香ばしくあっさりした味わいで、ごはんによく合い、手軽なお昼のお弁当にもぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 171.8g）: 167kcal · たんぱく質 11.2g · 炭水化物 7.9g · 脂質 10.7g · ナトリウム 247.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの水けをしっかり切ると、調味料が薄まりません。

コツ: シャキシャキ感を楽しむなら、食べる直前にあえます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）