キャベツのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツを厚めに切ってチーズをのせ、こんがり焼いた料理です。キャベツのほのかな甘みと、香ばしく塩気のあるチーズがよく合います。軽めの昼食や夕食に添えるのにぴったりで、パンを足せば一食としても楽しめます。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 225.2g）: 212.8kcal · たんぱく質 12.5g · 炭水化物 13.2g · 脂質 13.2g · ナトリウム 357.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの芯を少し残して切ると、焼いている間に形が崩れにくくなります。

コツ: オーブンの代わりにフライパンを使う場合は、ふたをして中弱火で両面をそれぞれ6〜8分焼いてから、チーズをのせて溶かします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）