キャベツサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツとにんじんを細切りにし、香ばしいごまドレッシングでさっとあえたサラダです。シャキシャキとしてあっさりしているので、昼食や夕食の付け合わせによく合い、さっぱりしたおかずが食べたいときにもぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 199g）: 316kcal · たんぱく質 4.5g · 炭水化物 18.2g · 脂質 26.3g · ナトリウム 220.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツとにんじんの水気をよく切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: いりごまを指で軽くつぶして加えると、香ばしさが引き立ちます。

コツ: シャキシャキした食感を楽しみたいときは、食べる直前にドレッシングであえます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）