キャベツ巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツの葉で肉、豆腐、野菜をくるくると巻き、しっとり蒸し上げる料理です。やわらかくあっさりした具にキャベツのほのかな甘みがなじみ、軽めに食べたい昼食や夕食によく合います。

野菜 · 調理 35分

栄養（1人分 243.2g）: 236.1kcal · たんぱく質 19.9g · 炭水化物 10.6g · 脂質 12.8g · ナトリウム 233.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの葉が小さいときは、2枚を少し重ねて巻くと具がこぼれにくくなります。

コツ: 具を詰めすぎると、蒸している間に開いてしまうことがあります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）