キャベツのえごま炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツをやわらかく炒め、えごまパウダーで香ばしさを加えたおかずです。あっさりとしてほのかな甘みがあり、食卓に添えやすく、涼しい日には温かく食べるのがおすすめです。

おかず・常備菜 · 調理 12分

栄養（1人分 166g）: 131.2kcal · たんぱく質 4.2g · 炭水化物 14.1g · 脂質 7.6g · ナトリウム 182mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツのシャキッとした食感を残したいときは、炒める時間を短くします。

コツ: えごまパウダーは最後に加えると、香ばしい風味がよく引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）