キャベツのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツを溶き卵とチーズに混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。縁は香ばしくカリッと、真ん中はやわらかく仕上がり、簡単な昼食や夕食のおかずにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 226g）: 394.1kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 21.4g · 脂質 27.1g · ナトリウム 580.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを細く切ると生地がよくからみ、裏返しやすくなります。

コツ: チーズは焦げやすいので、厚く焼かずに薄く広げ、中弱火で焼きましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）