キャベツオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツオムレツは、細かく切ったキャベツと卵を一緒に焼くだけの、手軽な一品です。卵のコクとキャベツのシャキシャキ感が楽しめて、ケチャップを添えれば、軽めの昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 240.7g）: 238kcal · たんぱく質 14.7g · 炭水化物 14.3g · 脂質 13.4g · ナトリウム 488.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを太く切ると焼くときにまとまりにくいので、細く刻んでください。

コツ: 裏返しにくい場合は、小さめのフライパンを使うか、2枚に分けて焼いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）