白菜キムチの巻きチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
白菜キムチの葉にチヂミの生地をつけてくるくる巻き、焼いた料理です。表面は香ばしくこんがり、中は酸味があってシャキシャキです。食卓のおかずにも、小腹がすいたときの手軽な一皿にもぴったりです。
野菜 · 調理 15分
栄養（1人分 194g）: 360.9kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 48.6g · 脂質 15.2g · ナトリウム 701.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの葉が大きいときは、生地を薄くつけると巻きやすいです。
コツ: キムチの塩気が強いときは、生地に塩を加えなくても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 白菜キムチの葉 — 2 枚
- チヂミ粉 — 0.5 カップ
- 水 — 0.3 カップ
- 食用油 — 1 大さじ