キャベツキムチチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キャベツとキムチをチヂミ粉の生地に混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。キャベツのほのかな甘みと、キムチのほどよい酸味と辛みがよく合います。雨の日のおやつにも、ご飯のおかずにもぴったりです。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 234g）: 342.8kcal · たんぱく質 6.8g · 炭水化物 45.2g · 脂質 15.1g · ナトリウム 635.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地は混ぜすぎないと、軽い食感に焼き上がります。
コツ: キムチの汁が多いときは、生地に加える水を少し減らして濃さを調整します。
コツ: 生地は薄く広げ、縁まで油をひくとカリッと焼けます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- キャベツ — 60 g
- 白菜キムチ — 50 g
- チヂミ粉 — 50 g
- 水 — 60 ml
- サラダ油 — 1 大さじ