キャベツチーズサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 135.2g）: 289.8kcal · たんぱく質 11g · 炭水化物 34.7g · 脂質 12.2g · ナトリウム 445.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの水気をしっかり切ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: 先にパンにチーズをのせると、キャベツがパンに直接触れず、食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• キャベツ — 1 つかみ
• チーズ — 1 枚
• マヨネーズ — 1 小さじ
• こしょう — 1 つまみ

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