キャベツのチーズ巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたキャベツの葉にチーズと野菜をのせて巻き、焼くか蒸して食べるメニューです。キャベツのやさしい甘みにチーズの香ばしさが合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 169.7g）: 197.4kcal · たんぱく質 11.6g · 炭水化物 9.3g · 脂質 13.2g · ナトリウム 186.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの葉が破れないようにゆでたら、広げて冷まします。

コツ: 具材は葉の中央にまとめてのせると、巻きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）