キャベツとりんごのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シャキシャキのキャベツと甘いりんごに、まろやかなヨーグルトソースを合わせたサラダです。ランチの付け合わせや軽めの夕食によく合い、さわやかな味わいで食欲をそそります。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 246.7g）: 138.8kcal · たんぱく質 3.5g · 炭水化物 29.4g · 脂質 2.2g · ナトリウム 402mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの水気をしっかり切ると、ソースが水っぽくなりません。

コツ: りんごは食べる直前に切ると、色とシャキシャキ感を保てます。

コツ: ソースを先に作って冷蔵庫で保存し、食べる直前に和えても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）