バターコーンご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

とうもろこしの甘みとバターの香ばしさを、ご飯にさっと加えた一品です。材料がシンプルなので、一人で食べる昼食や夕食、忙しい日の温かい一杯にもぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 298.5g）: 461kcal · たんぱく質 8.9g · 炭水化物 85.3g · 脂質 8.5g · ナトリウム 168.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が冷たすぎるときは、電子レンジで1分ほど温めてから炒めると、材料が均一に混ざります。

コツ: とうもろこしの水分が多いときは、ご飯を加える前に少し長めに炒めて、水分を飛ばします。

コツ: バターの香りをしっかり出したいときは、火を止めてから小さく切ったバターを少し加えて混ぜてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）