辛口豚丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く味つけした豚肉を玉ねぎと炒め、ごはんにのせる日本風の丼です。一品で食べごたえがあるので、忙しい日のランチや手軽な夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 479g）: 712kcal · たんぱく質 35.7g · 炭水化物 98.8g · 脂質 17.6g · ナトリウム 1318.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚肉をフライパンに重ならないよう広げて焼くと、香ばしく仕上がります。

コツ: 調味料は最初から入れず、肉と玉ねぎに火が通ってから加えると焦げにくくなります。

コツ: 辛さを抑えたいときは、唐辛子粉を抜いて玉ねぎを少し増やしてもよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）