ニラのえごま油和えカルグクスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたカルグクスに、香りのよいニラと香ばしいえごま油を和えた一品です。あっさりもちもちとしていて、ニラがおいしい春から初夏のお昼にぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 313g）: 507.3kcal · たんぱく質 10.6g · 炭水化物 75.2g · 脂質 16.5g · ナトリウム 518.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺の水気はしっかり切ると、味付けが水っぽくなりません。

コツ: ニラは麺の熱で少ししんなりするよう、食べる直前に和えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）