ごぼうミルクティー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ごぼうミルクティーは、香ばしく煮出したごぼう茶に牛乳を加え、まろやかに楽しむ温かい飲み物です。甘さ控えめで、根菜のほのかな香りがあり、肌寒い日や午後にお茶が飲みたくなったときによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 10分
栄養（1人分 317g）: 129.3kcal · たんぱく質 4.9g · 炭水化物 14.8g · 脂質 5.9g · ナトリウム 60.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ごぼうを薄切りにしてしっかり炒ると、短時間煮出すだけでも香ばしさがよく出ます。
コツ: 牛乳は沸騰させず、湯気が立つくらいまで温めるとなめらかです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ごぼう — 10 g
- 水 — 150 ml
- 牛乳 — 150 ml
- はちみつ — 1 小さじ