ごぼうと鶏肉の釜飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

米の上にごぼうと鶏肉をのせて、一つの鍋で炊き上げるご飯です。ごぼうの香ばしい風味と、鶏肉のあっさりした味わいがよく合います。涼しい日の夕食に、温かい一杯をどうぞ。

ごはん・丼 · 調理 45分

栄養（1人分 528g）: 870.2kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 137.4g · 脂質 18.5g · ナトリウム 1271.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごぼうは切ったあと水に長くさらさないと、香りがよく残ります。

コツ: 鍋でご飯を炊くときは、沸騰したらすぐ弱火にすると、鍋底にこびりつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）