プルコギと野菜のおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギと細かく刻んだ野菜をご飯に混ぜて、丸く握った一口サイズのおにぎりです。甘辛い肉と香ばしいご飯に、シャキシャキした野菜がよく合います。お弁当や手軽なランチにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 347g）: 499.7kcal · たんぱく質 19.3g · 炭水化物 72.7g · 脂質 13g · ナトリウム 449.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると握りにくいので、少し冷ましてから形を整えます。

コツ: 炒めた具材の水分をフライパンでしっかり飛ばすと、おにぎりがまとまりやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）