プルコギ包みキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 374g）: 482kcal · たんぱく質 23.6g · 炭水化物 74.3g · 脂質 8.8g · ナトリウム 543.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サンチュや野菜の水気をよく切ると、海苔が湿りにくくなります。

コツ: ご飯を厚く広げすぎないと、プルコギとサンチュの味がよくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 カップ
• 牛肉（赤身） — 90 g
• 韓国のり — 1 枚
• サンチュ — 3 枚
• にんじん — 20 g
• 玉ねぎ — 20 g
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.2 g

このメニューのジャンル

• 粉食・屋台
• 軽食・粉もの
• 料理一覧