プルコギと包み野菜のサラダボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘辛く炒めたプルコギをご飯や包み野菜と一緒に、ひと皿に盛りつけます。温かいお肉のうまみに野菜のシャキシャキ感が加わり、平日のランチや軽めの夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: プルコギはたれに水分があるので、油をひかなくてもよく炒められます。
コツ: ご飯とお肉を少し冷ましてから野菜にのせると、葉野菜がしんなりしにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- プルコギ — 120 g
- サンチュ — 4 枚
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- ミニトマト — 4 個
- いりごま — 1 小さじ