プルコギ包みご飯サラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
プルコギと玄米ご飯を包み野菜と一緒に楽しむ、ボリュームたっぷりのワンプレートサラダです。甘辛いお肉と香ばしい玄米ご飯、シャキシャキの野菜がよく合い、昼食にも夕食にもおすすめです。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: プルコギのたれが多いときは、野菜がすぐしんなりしないよう、フライパンで汁気をしっかり飛ばします。
コツ: 玄米ご飯はあらかじめ冷ましておくと、サラダ野菜と一緒に盛り付けやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- プルコギ — 120 g
- 玄米ごはん — 0.8 カップ
- サンチュ — 4 枚
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- きゅうり — 0.3 個
- いりごま — 1 小さじ