プルコギマヨ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギマヨ丼は、甘辛く炒めた牛肉をご飯にのせ、マヨネーズをかけて食べる丼ものです。コクがあって食べごたえもあり、手軽なランチや遅めの夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 406g）: 640.4kcal · たんぱく質 25.3g · 炭水化物 77.4g · 脂質 23.7g · ナトリウム 1349.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉は重ならないようにフライパンに広げると、水分が出にくく、均一に炒められます。

コツ: マヨネーズは食べる直前に細くかけると、プルコギとご飯によくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）