プルコギマヨキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めたプルコギにマヨネーズと野菜を添え、海苔で巻いたキンパです。食べごたえがあり、まろやかな味わいで、昼食や手軽な夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 386g）: 595.5kcal · たんぱく質 22.4g · 炭水化物 74.3g · 脂質 22g · ナトリウム 656.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに海苔にのせると、海苔がしんなりすることがあるので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: マヨネーズは具の中央に細く絞ると、巻くときにはみ出しにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）