プルコギキムチキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 370g）: 512.5kcal · たんぱく質 22.6g · 炭水化物 75.1g · 脂質 12.3g · ナトリウム 687.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの水気を軽く絞ると、キンパがべたつきにくくなります。

コツ: ご飯を海苔の端まで薄く広げると、巻いたときにほどけにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 牛肉（赤身） — 80 g
• 白菜キムチ — 40 g
• 焼きのり — 1 枚
• 玉ねぎ — 20 g
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 食用油 — 0.5 小さじ

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