プルコギチーズトッポッキカップご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯に甘辛いトッポッキと塩気のあるプルコギをのせ、チーズを溶かして食べるカップご飯です。餅のもちもち感とチーズの香ばしさが合わさり、昼食や夕食に一皿でしっかり食べられます。
粉食・屋台 · 調理 25分
栄養（1人分 576g）: 763.8kcal · たんぱく質 30.2g · 炭水化物 121.7g · 脂質 16.1g · ナトリウム 1224.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 餅がフライパンの底にくっつかないよう、煮ている間は底からよく混ぜます。
コツ: チーズをのせる前にたれを味見し、辛さや甘さはコチュジャンと砂糖の量で調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 牛赤身肉 — 70 g
- トッポッキ用の餅 — 80 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- コチュジャン — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 長ねぎ — 0.3 本
- サラダ油 — 1 小さじ
- 水 — 100 ml