プルコギチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギチャーハンは、甘辛く炒めたプルコギとご飯に長ねぎや卵を加えた一皿です。香ばしさとほどよい塩気が合わさり、昼食にも夕食にも満足感があります。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 385g）: 570.6kcal · たんぱく質 26.9g · 炭水化物 71.8g · 脂質 17.3g · ナトリウム 520mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をぱらりと炒めるため、冷やご飯はあらかじめほぐしておきます。

コツ: プルコギのたれは塩辛いことがあるので、しょうゆは少量から加え、最後に味を見て調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）