プルコギライスバーガー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 395g）: 526.1kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 74.9g · 脂質 13.5g · ナトリウム 825.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が温かいうちに形を整えると、まとまりやすくなります。

コツ: プルコギの汁気が多いとご飯が崩れやすいので、肉を炒めて水分を飛ばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 牛肉（赤身） — 90 g
• キャベツ — 0.5 カップ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 醤油 — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• マヨネーズ — 1 小さじ
• 食用油 — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ

このメニューのジャンル

• 粉食・屋台
• 軽食・粉もの
• 料理一覧