プルコギポケボウルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギポケボウルは、甘辛く炒めたプルコギを、ご飯と野菜にのせて食べる一皿です。温かい肉とやわらかなアボカド、シャキシャキのレタスがよく合い、昼食や夕食にさっぱり楽しめます。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 492g）: 651.3kcal · たんぱく質 26.6g · 炭水化物 80.9g · 脂質 23.5g · ナトリウム 1274.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉はフライパンに重ならないよう広げて炒めると、水分が出にくくなります。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）