プルコギ卵キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギと卵、シャキシャキの野菜をご飯とのりで巻いたキンパです。甘めの味つけで香ばしいプルコギに、たくあんのほどよい酸味がよく合います。忙しい日の昼食や手軽な夕食に、しっかり食べたいときにおすすめです。

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 412.2g）: 596.4kcal · たんぱく質 27.3g · 炭水化物 74g · 脂質 19.8g · ナトリウム 702.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで厚く広げすぎないと、巻きやすくなります。

コツ: プルコギとほうれん草の水気をよく切っておくと、キンパがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）