プルコギとチャプチェの弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた牛肉と春雨、野菜をご飯に添えて詰めた一品です。もちもちの春雨とコクのあるプルコギがよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 487g）: 715kcal · たんぱく質 25.1g · 炭水化物 111.2g · 脂質 17.3g · ナトリウム 1275.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 春雨はゆでたあと長く置くとくっつきやすいので、炒める直前に準備します。

コツ: 弁当にする場合は、ご飯とチャプチェを少し冷ましてから詰めると、水滴がつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）