プルコギチャプチェ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた牛肉と春雨に、いろいろな野菜を添えた一品です。もちもちの春雨とやわらかい肉、シャキシャキの野菜がよく合い、昼食のお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 307g）: 456.1kcal · たんぱく質 18.8g · 炭水化物 59.8g · 脂質 16.2g · ナトリウム 1272mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 春雨はゆでた後にしっかり水気を切ると、味付けが水っぽくなりません。

コツ: お弁当に詰める前に少し冷ますと、野菜がしんなりしにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）