プルコギキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めたプルコギとシャキシャキの野菜を、ご飯とのりで巻いたキンパです。一本でも食べごたえがあり、忙しい日の昼食や軽めの夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 457g）: 566.3kcal · たんぱく質 27.3g · 炭水化物 80.4g · 脂質 14.3g · ナトリウム 979.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は熱いまま使わず、少し冷ましておくとのりが湿りません。

コツ: 牛肉から出た煮汁はしっかり煮詰めてから加えると、キンパを巻きやすくなります。

コツ: 巻きすで最初のひと巻きをしっかり巻き、具を内側に押さえると、きれいな形に仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）