プルコギとなすのご飯巻き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギと焼きなす、ご飯をなすで包み、一口で食べやすく詰めたお弁当です。甘辛い肉と、やわらかくあっさりしたなすがよく合います。ランチのお弁当や簡単な夕食にもぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

コツ: なすは厚く切ると巻きにくいので、5mmほどの厚さに切ります。

コツ: ご飯をのせすぎるとなすが破れることがあるので、スプーン1杯ずつ分けてのせます。

コツ: お弁当に詰める前に粗熱を取ると、なす巻きの形をきれいに保ちやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）