プルコギクリームチーズベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 246.2g）: 485.8kcal · たんぱく質 25.3g · 炭水化物 58.8g · 脂質 16.2g · ナトリウム 1134mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: プルコギをフライパンに広げて水分を飛ばすように炒めると、ベーグルが湿りにくくなります。

コツ: クリームチーズは冷蔵庫から先に出しておくと、パンに均一に塗れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ベーグル — 1 個
• 牛赤身肉 — 80 g
• クリームチーズ — 1 大さじ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 醤油 — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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