プルコギチーズバゲット レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 318.8g）: 591kcal · たんぱく質 38.2g · 炭水化物 60.9g · 脂質 20.1g · ナトリウム 1833.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: プルコギは水分が出すぎないよう強火で手早く炒めると、バゲットがべたつきにくくなります。

コツ: バゲットの中身を少しくり抜くと、プルコギとチーズをたっぷり挟めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• バゲット — 0.5 個
• 牛肉（赤身） — 100 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• しょうゆ — 1 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• モッツァレラチーズ — 40 g
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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