プルコギ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギ丼は、甘めのしょうゆだれで味付けした牛肉と、やわらかな玉ねぎをご飯にのせて食べる料理です。満足感がありながら親しみやすい味で、忙しい昼食や落ち着いた夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 433g）: 559.2kcal · たんぱく質 24.7g · 炭水化物 76.2g · 脂質 15.4g · ナトリウム 1264mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉は炒めすぎるとかたくなることがあるので、汁気がほとんどなくなったところで火を止めます。

コツ: 玉ねぎを先に炒めると、甘みとやわらかな食感が引き立ちます。

コツ: ご飯は温かく用意すると、プルコギのたれが自然になじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）