プルコギ風きのこ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切り牛肉できのこをくるくると巻き、こんがり焼いた料理です。甘辛いしょうゆだれと、きのこのみずみずしい食感がよく合い、ご飯のおかずや夕食の一品にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 221.8g）: 242.4kcal · たんぱく質 23.6g · 炭水化物 13g · 脂質 11.7g · ナトリウム 1278.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉が薄すぎて破れそうなときは、2枚を少し重ねてきのこを包みます。

コツ: たれは最後に塗ると、フライパンで焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）