そば茶アイスティー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
そば茶アイスティーは、炒ったそばの実を煮出して冷やした、香ばしい飲み物です。すっきりとした素朴な味わいで、夏の昼食や夕食に添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 15分
栄養（1人分 620g）: 66.9kcal · たんぱく質 2g · 炭水化物 13.6g · 脂質 0.5g · ナトリウム 0mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: そばの実を長く煮出すと味が濃くなることがあるので、5分ほどで香りを確かめます。
コツ: お茶を先に冷ましてから氷を入れると、氷がすぐに溶けません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒りそばの実 — 2 大さじ
- 水 — 2 カップ
- 氷 — 1 カップ