リコッタブルスケッタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッと焼いたパンに、なめらかなリコッタチーズとトマトをのせて食べる手軽な一品です。あっさりしたチーズとさわやかなトマトがよく合い、軽い昼食や夕食、ワインのお供にもぴったりです。

洋食 · 調理 12分

栄養（1人分 186.5g）: 289.3kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 45.4g · 脂質 8.2g · ナトリウム 372.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水分を軽く切っておくと、パンのカリッとした食感が長持ちします。

コツ: パンは縁がこんがりして、中央が少しやわらかいうちに取り出すと食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）