ブラウニーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブラウニーは、濃厚なチョコレートの風味と、しっとりもちっとした食感が魅力のデザートです。午後のおやつにコーヒーと一緒に楽しんだり、甘いもので気分を変えたいときにもぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 35分

栄養（1人分 185g）: 727kcal · たんぱく質 14.4g · 炭水化物 72.1g · 脂質 40g · ナトリウム 413.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地を混ぜすぎると食感がかたくなることがあるので、粉が見えなくなる程度に混ぜます。

コツ: 完全に冷ましてから切ると、形がきれいに整い、もちっとした食感も楽しめます。

コツ: ナッツやチョコレートを10〜15g加えると、噛みごたえを加えられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）