ブロッコリーと卵のマヨネーズ和えレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブロッコリーとゆで卵をマヨネーズで和えた、あっさり香ばしいサラダです。食事の付け合わせにも、軽く済ませたい昼食にもよく合います。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 165.4g）: 203.1kcal · たんぱく質 9.7g · 炭水化物 7.4g · 脂質 15.4g · ナトリウム 259.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ブロッコリーの水気をしっかり切ると、マヨネーズが水っぽくなりません。

コツ: 卵を細かくつぶしすぎないと、黄身のほろっとした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）