ブロッコリーとチェダーのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブロッコリーとチェダーチーズでなめらかなソースを作り、パスタにからめた料理です。コクのあるクリーミーな味わいに、ブロッコリーのさわやかな食感がよく合います。しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 388g）: 506.8kcal · たんぱく質 20.5g · 炭水化物 60.7g · 脂質 19.7g · ナトリウム 1119.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ブロッコリーは小さく分けると、パスタと一緒に食べやすくなります。

コツ: ソースがかたくなったら、ゆで汁をスプーン1杯ずつ加えて濃さを調整します。

コツ: チーズと塩に塩気があるので、塩は少しずつ加えて味をみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）