ブロッコリーとベーコンのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブロッコリーのシャキッとした食感に、ベーコンのほどよい塩気とコクを合わせたサラダです。ひまわりの種と甘酸っぱいマヨネーズドレッシングがよく合い、手軽な昼食や夕食の付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 229.5g）: 370.6kcal · たんぱく質 13.6g · 炭水化物 15.5g · 脂質 28.9g · ナトリウム 535.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ブロッコリーは色とシャキッとした食感を保つため、ゆですぎないようにします。

コツ: ゆでたブロッコリーの水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: ベーコンは冷ましてから加えると、ブロッコリーがやわらかくなりすぎるのを抑えられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）