ブロッコリーとりんごのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブロッコリーとりんごをプレーンヨーグルトソースで和えたサラダです。シャキッとさわやかな味わいで、軽めの昼食や夕食の付け合わせによく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 252.7g）: 153.4kcal · たんぱく質 5.6g · 炭水化物 31.5g · 脂質 2.2g · ナトリウム 205mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ブロッコリーはゆでたあと、水気をしっかり切るとヨーグルトソースが薄まりません。

コツ: りんごは食べる直前に切ると、シャキシャキ感が長持ちします。

コツ: ソースを先に作って冷蔵庫で冷やしておくと、よりさっぱり楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）