ブラジル風チーズパンのサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ブラジル風チーズパンにハムとチーズを挟んだ、温かいサンドイッチです。外は少しカリッと、中はもちもちで、チーズの香ばしさとハムの塩気がよく合います。手軽な昼食や、しっかり食べたい夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 20分
栄養（1人分 197g）: 603.9kcal · たんぱく質 19.6g · 炭水化物 55.4g · 脂質 33.3g · ナトリウム 399.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地が手にたくさんくっつく場合は、タピオカでんぷんを少しずつ加えて形を整えます。
コツ: チーズとハムに塩気があるので、塩を別に加えなくても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- タピオカでんぷん — 60 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- 卵 — 0.5 個
- 牛乳 — 2 大さじ
- サラダ油 — 1 大さじ
- ハム — 1 枚
- チーズ — 1 枚