브라질식 치즈빵 샌드위치 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
브라질식 치즈빵에 햄과 치즈를 끼워 만든 따뜻한 샌드위치예요. 겉은 살짝 바삭하고 속은 쫀득하며, 치즈의 고소함과 햄의 짭짤함이 어우러져요.
브라질식 치즈빵에 햄과 치즈를 끼워 만든 따뜻한 샌드위치예요. 겉은 살짝 바삭하고 속은 쫀득하며, 치즈의 고소함과 햄의 짭짤함이 어우러져요. 간단한 점심이나 든든한 저녁으로 잘 어울려요.
세계 요리 · 조리 20분
영양(1인분 197g): 열량 603.9kcal · 단백질 19.6g · 탄수화물 55.4g · 지방 33.3g · 나트륨 399.4mg
영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.
팁: 반죽이 손에 많이 달라붙으면 타피오카 전분을 조금씩 더해 모양을 잡아요.
팁: 치즈와 햄의 간이 있어 별도의 소금은 넣지 않아도 돼요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 타피오카 전분 — 60 g
- 모차렐라치즈 — 30 g
- 달걀 — 0.5 개
- 우유 — 2 큰술
- 식용유 — 1 큰술
- 햄 — 1 장
- 치즈 — 1 장