ごぼうと牛肉のせご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごぼうと牛肉をしょうゆだれで煮て、ご飯にのせたお弁当です。ごぼうの香ばしい風味と牛肉のうまみがご飯になじみ、食べごたえがあります。お昼のお弁当や手軽な夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 400.5g）: 496.9kcal · たんぱく質 20.3g · 炭水化物 77.6g · 脂質 10g · ナトリウム 1247.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごぼうは切ったあと、少し水にさらして水気を切ると、変色を抑えられます。

コツ: お弁当に詰めるときは、ご飯と煮物の粗熱を取ってから容器に入れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）