大麦若葉のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

大麦の若葉やミニトマト、卵を盛り合わせ、酸味のあるドレッシングを添えたサラダです。シャキシャキとして爽やかなので、軽い昼食や暖かい日の食事にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 187.8g）: 239.2kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 10.4g · 脂質 18.4g · ナトリウム 150.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 大麦の若葉は水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まらずよくなじみます。

コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、大麦の若葉の爽やかな食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）