麦茶ラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒った大麦でいれた麦茶に、温かい牛乳を加えた飲み物です。香ばしくまろやかで、朝や午後に気軽に飲めます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 316g）: 174kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 17.5g · 脂質 8.3g · ナトリウム 82.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 牛乳は強火で温めると吹きこぼれやすいので、弱火で温めます。
コツ: 麦茶を濃いめにいれると、牛乳を混ぜても香ばしい香りがしっかり残ります。
コツ: 冷たく飲む場合は、麦茶を濃いめにいれて十分に冷まし、氷と冷たい牛乳を加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒り大麦 — 10 g
- 牛乳 — 200 ml
- 水 — 100 ml